top of page

أومليت بالجبنة والبقدونس

مدّة التحصير

10 دقائق

عدد الحصص

1

صافي الكاربز (غم)

5.3

Keto Cheese Omelet with Parsley

المكونات

  • 2 بيض كبيرة

  • 20 جم جبنة شيدر مبشورة

  • 1 ملعقة كبيرة (14 جم) زبدة غير مملحة

  • 2 ملعقة كبيرة (8 جم) بقدونس طازج، مفروم ناعم

  • 1 خبز كيتوليشس فلات

طريقة التحضير

  • في وعاء خلط، اخفق البيض حتى يصبح ناعمًا ويظهر عليه القليل من الفقاعات. أضف البقدونس المفروم ونصف كمية الجبنة المبشورة، مع الملح والفلفل.

  • قم بإذابة الزبدة في مقلاة ساخنة. صب خليط البيض واتركه ليتماسك لبضع دقائق.

  • خفف الحرارة واستمر في الطهي حتى يصبح خليط البيض شبه ناضج. رش باقي الجبنة المبشورة على الوجه.

  • اطوِ الأومليت وقدمه فورًا.

  • قدّمه مع خبز كيتوليشس فلات.

bottom of page