top of page

بيض "عيون" مع السبانخ والجبنة

مدّة التحصير

10 دقائق

عدد الحصص

1

صافي الكاربز (غم)

5.2

Keto Eggs "eyes" with Spinach & Cheese

المكونات

  • 2 بيضات كبيرة

  • 1 ملعقة كبيرة زبدة أو زيت زيتون

  • 28 جم جبنة شيدر، مقطعة إلى شرائح

  • 15 جم سبانخ صغيرة

  • ملح وفلفل حسب الذوق

  • 1 خبز كيتوليشس فلات

طريقة التحضير

  • سخّن مقلاة كبيرة على نار متوسطة-عالية مع الزبدة أو زيت الزيتون.

  • عندما تصبح المقلاة ساخنة، اكسر البيض مباشرة في المقلاة، وتبّل بالملح والفلفل واطبخه حسب رغبتك. غطِ المقلاة بغطاء، أو اقلب البيض بعد بضع دقائق واطبخه لدقيقة إضافية.

  • أزل البيض المطهو من المقلاة وضعه في طبق.

  • أضف السبانخ إلى نفس المقلاة وتبّل بالملح والفلفل حسب الذوق. اقليها حتى تذبل الأوراق.

  • أضف السبانخ وشرائح الجبنة إلى الطبق مع البيض.

  • قدّمه مع خبز كيتوليشس فلات.

bottom of page