top of page

دجاج ميلانيز مع سلطة جرجير

صافي الكربوهيدرات(غم)

6.8

عدد الحصص

1

مدّة التحضير

30

المكونات

  • 1 قطعة اسكالوب دجاج من كيتوليشس

  • 1/2 ملعقة كبيرة (7 جم) زيت زيتون (لدهن الدجاج)

  • 20 جم أوراق الجرجير

  • 40 جم طماطم شيري، مقطعة إلى أنصاف

  • 20 جم جبنة بارميزان، مبشورة

  • 2 حبات ثوم، مفرومة

  • 2 ملعقة كبيرة (4 جم) ريحان مجفف

  • 1 ملعقة كبيرة (14 جم) زيت زيتون (للسلطة)

  • 10 جم عصير ليمون أو عصير نصف ليمونة صغيرة


طريقة التحضير

  • في وعاء خلط، اخلط الطماطم، الثوم، عصير الليمون، زيت الزيتون، الريحان، الملح، والفلفل. حرّك جيدًا لدمج المكونات واتركه جانبا.

  • سخن القلاية الهوائية بتشغيلها على 180 درجة لمدة 3 دقائق.

  • أثناء تسخين القلاية، قم برش قطعة الدجاج بزيت الزيتون.

  • ضع الدجاج في القلاية الهوائية واطبخه لمدة 15 دقيقة. اقلب الدجاج، رش عليه زيت الزيتون مرة أخرى، واستمر في الطهي لمدة 5 دقائق إضافية. قد يختلف وقت الطهي حسب نوع القلاية، ويجب أن يتحول لون الدجاج إلى بني داكن ومقرمش.

  • بمجرد أن يصل الدجاج إلى اللون البني الداكن، أخرجه من القلاية الهوائية وضعه على طبق.

  • ضع أوراق الجرجير فوق الدجاج ورش خليط الطماطم فوق الدجاج وأوراق الجرجير.

  • رش جبنة البارميزان فوق السلطة وقدمه فورًا.

bottom of page