top of page

سلطة فاهيتا الدجاج

مدّة التحصير

35 دقيقة

عدد الحصص

1

صافي الكاربز (غم)

7.5

Keto Chicken Fajita Salad

المكونات

للسلطة:

  • 150 جم أفخاذ دجاج بدون عظم

  • 50 جم (280 مل) خس روماني، مقطع

  • 30 جم بندورة كرزية

  • 1/2 (80 جم) أفوكادو، مقطع إلى مكعبات

  • 1 ملعقة كبيرة كزبرة طازجة مفرومة

  • 30 جم بصل أصفر، مقطع

  • 30 جم فليفلة خضراء، مقطعة

  • 14 جم زبدة

  • ملح وفلفل أسود مطحون

  • 20 جم جبنة شيدر مبشورة

للتتبيلة ( نحتاج ملعقة واحدة، وصفة التتبيلة تصنع 4 ملاعق مبيرة)

  • 1 ملعقة صغيرة مسحوق الفلفل الحار (اختياري)

  • 1 جم رقائق الفلفل الحار (اختياري)

  • 1 ملعقة صغيرة مسحوق البابريكا

  • 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون

  • 1/2 ملعقة صغيرة بودرة ثوم

  • 1/2 ملعقة صغيرة بودرة بصل

  • 1 جم أوريجانو مجفف

  • 1 جم فلفل أسود مطحون

  • رشة قرفة مطحونة

  • رشة قرنفل مطحون

  • 1 ملعقة صغيرة ملح البحر

طريقة التحضير

  • أضف جميع مكونات التتبيلة إلى وعاء وامزجها جيدًا. سنستخدم فقط 1 ملعقة كبيرة لهذه الوصفة، يمكنك تخزين الباقي في مكان مظلم وجاف.

  • قطّع الخس، قطّع البندورة، وقطّع الأفوكادو إلى مكعبات، ونظّف الكزبرة وقطّعها. اتركهم جانبًا.

  • قطّع البصل والفليفلة إلى شرائح رفيعة.

  • على لوح تقطيع منفصل، قطّع الدجاج إلى شرائح رفيعة.

  • في مقلاة كبيرة، اقلي الدجاج بالزبدة على نار متوسطة-عالية. تبّله بالملح والفلفل حسب الذوق. عندما يقترب الدجاج من النضج، أضف البصل والفليفلة و1 ملعقة كبيرة من مزيج التتبيلة.

  • خفف الحرارة واستمر في القلي مع التحريك لبضع دقائق حتى ينضج الدجاج تمامًا وتلين الخضروات قليلاً.

  • ضع الخس في وعاء، ثم أضف خليط الدجاج فوقه. زيّن بالجبنة المبشورة، مكعبات الأفوكادو، البندورة المقطعة، والكزبرة الطازجة.

bottom of page