top of page

رول جبنة الفيتا مع الخضار

مدّة التحصير

10 دقائق

عدد الحصص

1

صافي الكاربز (غم)

6.6

Keto Feta Vegetables Wrap

المكونات

  • 1 خبز كيتوليشس فلات

  • 20 جم (حفنة) خس آيسبرغ

  • 50 جم جبنة فيتا، مفتتة

  • 1 خيار صغير، مفروم ناعم

  • 20 جم طماطم شيري، مقطعة إلى أنصاف

  • حفنة من أوراق النعناع الطازجة

  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون

طريقة التحضير

  • قطّع الخضار وجهّز جبنة الفيتا وأوراق النعناع بتفتيت الجبنة وتمزيق أوراق النعناع بشكل خشن. اتركها جانبًا.

  • ضع الخبز المسطح على طبق ورتب الخس والخيار والطماطم والفيتا والنعناع في منتصف اللفائف. رش زيت الزيتون فوق المكونات.

  • اطوِ الجزء السفلي من اللفائف إلى ثلث الطريق فوق الحشوة قبل طي الجوانب الأيسر والأيمن.

  • (اختياري) استخدم جهاز البانيني لتحميص الخبز.

bottom of page